L'étoile du sommeil

Une petite méditation pour favoriser un endormissement serein


Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager une petite méditation, que j’ai réalisée moi-même, dans le but d’aider ma plus petite (5 ans) à s’endormir le soir. J’avoue y prendre goût et d’autres projets sont en cours....


Comment faire écouter la méditation à votre enfant ?

Comme il s’agit ici d’une méditation pour favoriser le calme et l’endormissement, le meilleur moment est de la lui faire écouter avant de dormir, dans sa chambre dans le calme avec éventuellement une petite veilleuse. En bref, gardez vos habitudes, installez-vous confortablement et laissez-vous transporter.


N’hésitez pas à faire la méditation avec votre enfant

Souvenez-vous que les enfants apprennent par l’exemple 😉

Votre enfant gigote en même temps ou ne ferme pas les yeux ?

Ce n’est pas un souci ! Il entend quand même. De plus, les enfants ont cette capacité à se concentrer sur leurs sensations les yeux ouverts. Vous pouvez toujours essayer de l’inviter à fixer un point ou un endroit de la pièce.


Mon enfant n’accroche pas/ne veut pas ?

Ce n’est pas grave, ce n’est peut-être pas le bon moment ou il n’est tout simplement pas disponible. Réessayez une autre fois, plus tard. L’important est de rester à l’écoute sans forcer.


Pour l'écouter, c'est ici

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