La sophrologie et le burn-out

A la fois préventive et curative, la sophrologie est un allié efficace pour nous aider à identifier et à gérer les symptômes associés au burn-out ou à l'épuisement professionnel.


Crise d'angoisse, manque de concentration, pensées incessantes, insomnie ou mauvais sommeil, fatigue intense, perte de mémoire, manque de concentration... Les symptômes liés au burn-out sont nombreux et ne sont pas forcément les mêmes d'une personne à l'autre.

Apprendre à reconnaître les signes de stress pour agir

Prendre conscience des signaux de stress que nous envoie notre corps est essentiel pour agir. Sous pression constante et englué dans le quotidien qui file à toute allure, il arrive que nous ne nous écoutions plus ou que nous ne voulons pas nous écouter.

La sophrologie peut vous aider à (re) prendre conscience de votre corps, de ses sensations et des signaux qu'il vous envoie.


En fonction des besoins de chacun, les séances de sophrologie sont axées sur les axes suivants :

La respiration

Pour se détendre et prendre ou reprendre conscience de son corps et de ses sensations, de la place que vous occupez.

La libération des tensions

Pour retrouver son encrage et revenir au moment présent, libérant ainsi votre tête des pensées inutiles.

La relaxation, le cœur de la sophrologie

Durant laquelle pourra émerger le changement positif



Pratiquer la sophrologie dans cette situation particulière peut vous aider à :


  • Retrouver une qualité de sommeil

  • Apprendre à se relaxer

  • Apprendre à être indulgent avec soi même, favoriser l'acceptation de soi et accepter le lâcher prise face à cette situation ponctuelle

  • Évacuer les pensées parasites qui vous remplissent l'esprit

  • Évacuer les tensions corporelles

  • Retrouver de l’énergie

  • Retrouver sa concentration

  • ...


Et chez "Little Me Time" ?

Peu importe où vous en êtes, vous serez toujours reçu de manière bienveillante et sans aucun jugement.

J'avancerai avec vous, et à votre rythme, afin de vous permettre de retrouver l'énergie et la confiance nécessaire pour repartir sereinement dans votre vie !



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